Calculadoras de salud
Las cifras de salud solo sirven si sabes qué miden y qué no. Las calculadoras de esta categoría trabajan con medidas habituales: el índice de masa corporal y el rango de peso que te situaría dentro de lo normal, la mejor hora para acostarte o levantarte y el ritmo de varios ejercicios de respiración según lo que quieras conseguir. Cada una explica en qué se basa: la del IMC avisa de que un valor alto puede deberse al músculo y no a la grasa y de que los umbrales cambian según el origen étnico, la del sueño parte de ciclos de unos 90 minutos y la de respiración describe cada técnica. Nada de esto es consejo médico ni sustituye una consulta con tu médico.
Calculadora de IMC | Calcular IMC y peso saludable
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) en kg y cm: verás tu categoría según la OMS, tu rango de peso saludable y avisos según tu edad y tu origen étnico.
Calculadora de sueño | Ciclos de sueño y hora de acostarte
Calcula a qué hora acostarte o levantarte con ciclos de sueño de 90 minutos, según tu edad y lo que tardas en dormirte, para despertarte al final de un ciclo.
Ejercicios de respiración | Respiración 4-7-8 y otras técnicas
Elige tu situación y tu objetivo, y te proponemos un ejercicio de respiración, como la respiración 4-7-8 o la cuadrada, con una guía visual que marca cada fase.