Calculadora de IMC | Calcular IMC y peso saludable
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) en kg y cm: verás tu categoría según la OMS, tu rango de peso saludable y avisos según tu edad y tu origen étnico.
Tu perfil de índice de masa corporal
Tu IMC
Tu peso en relación con tu altura.
Clasificación
--Categoría de peso según la OMS.
Rango de peso saludable
--
El rango de peso con el que tu IMC estaría entre 18,5 y 24,9.
Dónde te sitúas en la escala.
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Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal (IMC) es una relación sencilla entre tu peso y tu altura. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo utiliza como estándar para clasificar el peso y estimar el riesgo de enfermedad.
La calculadora usa por defecto el sistema métrico: divide el peso en kilos entre la altura en metros elevada al cuadrado. Si eliges el sistema imperial, multiplica el peso en libras por 703 y lo divide entre la altura en pulgadas al cuadrado. Las dos fórmulas dan el mismo resultado.
Por ejemplo, una persona que mide 175 cm y pesa 70 kg tiene un IMC de 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, dentro del peso normal.
Categorías del IMC en adultos
| Categoría | IMC |
|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad | 30,0 o más |
¿El IMC es siempre fiable?
- Músculo y grasa: los deportistas suelen tener un IMC alto por su masa muscular, no por un exceso de grasa. En estos casos, el IMC puede sobrestimar el riesgo para la salud.
- Edad: a las personas mayores les puede convenir un IMC algo más alto para protegerse de la pérdida de densidad ósea.
- Embarazo: el IMC no se aplica durante el embarazo.
Preguntas frecuentes
¿Qué IMC es saludable para mi edad?
Para la mayoría de los adultos, el rango saludable va de 18,5 a 24,9, sea cual sea la edad, aunque algunos estudios indican que en las personas mayores es mejor un rango algo más alto.
¿Cómo puedo bajar mi IMC?
Para bajar el IMC, combina una dieta con control de calorías y más actividad física.