BMI-kalkylator | Räkna ut ditt kroppsmasseindex
Räkna ut ditt BMI och se vad siffran betyder. Verktyget ger viktkategori, hälsosamt viktintervall och riskgränser justerade för etnisk bakgrund och ålder.
Din kroppsmasseindexprofil
Ditt BMI
Din kroppsmassa i förhållande till längd.
Klassificering
--Standardviktkategori enligt WHO.
Hälsosamt viktintervall
--
Viktintervallet där ditt BMI skulle ligga mellan 18,5 och 24,9.
Visualisering av var du befinner dig på skalan.
Så beräknas BMI
Kroppsmasseindex (BMI) är ett enkelt matematiskt förhållandetal mellan vikt och längd. Det är standardiserat av Världshälsoorganisationen (WHO) för att kategorisera vikt och uppskatta sjukdomsrisk.
Den metriska formeln delar vikten (kg) med längden (meter) i kvadrat, medan den brittiska formeln – som används i det här verktyget – multiplicerar vikten (lbs) med 703 och delar sedan med längden (tum) i kvadrat. Båda ger samma standardiserade värde.
BMI-kategorier för vuxna
| Kategori | BMI-intervall |
|---|---|
| Undervikt | < 18,5 |
| Normalvikt | 18,5 – 24,9 |
| Övervikt | 25,0 – 29,9 |
| Fetma | 30,0 + |
Är BMI alltid tillförlitligt?
- Muskler kontra fett: Idrottare har ofta högt BMI på grund av muskeltäthet, inte överflödigt kroppsfett. I sådana fall kan BMI överskatta hälsorisken.
- Ålder: Äldre vuxna kan ha nytta av ett något högre BMI för att skydda mot förlust av benmassa.
- Graviditet: BMI gäller inte under graviditet.
Vanliga frågor
Vad är ett hälsosamt BMI för min ålder?
För de flesta vuxna är 18,5 till 24,9 det hälsosamma intervallet, oavsett ålder, även om vissa studier antyder att något högre värden kan vara bättre för äldre.
Hur kan jag sänka mitt BMI?
Att sänka BMI uppnås genom en kombination av kaloristyrd kost och ökad fysisk aktivitet.